喝了白酒后睡不着觉可能是由多种原因引起的，如酒精兴奋作用、肠胃不适、肝脏负担加重、口渴、心理因素等。
1. 酒精兴奋作用：白酒中的酒精会刺激中枢神经系统，导致神经系统兴奋，使人难以入睡。解决办法是等待酒精在体内代谢，可适当饮用温水促进代谢。
2. 肠胃不适：白酒对胃黏膜有刺激作用，可能导致胃部不适、胃胀、胃痛等，影响睡眠。建议饮食清淡，避免刺激性食物，如症状严重可服用胃黏膜保护剂遵医嘱治疗。
3. 肝脏负担加重：酒精需要肝脏进行代谢，大量饮酒会增加肝脏负担，影响身体的正常功能，进而导致睡眠问题。应避免过量饮酒，给肝脏足够的休息时间。
4. 口渴：喝白酒后会导致身体水分流失，引起口渴，从而影响睡眠。可适量补充水分，缓解口渴症状。
5. 心理因素：有些人在饮酒后可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些心理因素也会影响睡眠。需调整心态，放松心情，如通过听舒缓的音乐等方式缓解。
在日常生活中，应适量饮酒，避免酗酒对身体造成损害。如果饮酒后出现严重的不适或睡眠问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。